Vecka 2

Måndag 7/1

Frukost: Fil med apelsin & valnötter
Lunch: Kycklingsallad
Mellanmål: Morotsstavar
Middag: Skavwok med grönsaker

Träning: 40 minuter kondition + mage + armar & rygg

Tisdag 8/1

Frukost: 2 kokta ägg + kalkonskinka, gurka & tomat
Lunch: Skavwok
Mellanmål: 1 frukt
Middag: Quornfärs med broccoli & sallad

Träning: 30 minuter kondition + mage +rygg & armar

Onsdag 9/1

Frukost: 2 kokta ägg + kalkonskinka, gurka och ägg
Lunch: Quornfärs med broccoli & sallad
Mellanmål: Keso m. gurka
Middag: Italiensk torsk

Träning: Promenad 1 h

Torsdag 10/1

Frukost: Fil med nötter
Lunch: Italiensk torsk
Mellanmål: 1 frukt
Middag: Thailändsk fiskgryta

Träning: Spinning + mage

Fredag 11/1

Frukost: Fil med nötter + morot
Lunch: Thailändsk fiskgryta
Mellanmål: Morotsstavar + keso
Middag: Pestofylld kyckling

Träning: Spinning + mage

Lördag 12/1

Frukost: Omelett med svamp & lök
Lunch: Sallad med tonfisk
Mellanmål: 1 frukt
Middag: Lax i ugn m. broccoli, sparris och kall sås

Träning: Styrke + kondition (minst 1,5 h)

Söndag 13/1

Frukost: Äggröra med keso och grönsaker
Lunch: Italiensk sallad
Mellanmål: Fruktsallad
Middag: Kycklingrulader m. färska örter

Träning: Promenad 1 h alt. kondition 30 min.


Thats our upcoming week.
Håller även tummarna för vägningen på torsdag. Minst 1 kg vill jag iaf ha tappat!



Kommentarer
Postat av: Hanna G

KLart att vägningen kommer gå galant ska du se:)

2008-01-06 @ 22:57:28
Postat av: Annie

Ja jag hoppas de. Håller alla mina tummar :-)

2008-01-07 @ 11:14:45
URL: http://annie82.blogg.se
Postat av: INEVERTELL

Oh my god, du ger mig skuldkänslor nu när jag sitter här med mitt godi och avokado haha. Men absolut, fotbollsspelare kommer högt upp på listan:)

2008-01-07 @ 19:42:11
URL: http://inevertell.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0