Regular day

Idag är en ganska vanlig dag.
Började jbba sex imorse. klockan ringde fem. 5.31 reste jag mig ur min säng, rusade upp, slängde på mig mina kläder, borstade tänderna, tog min väska och rusade iväg. :-)
Jag e verkligen usel på att komma upp ur sängen tidigt *suck*.
väl på jobb sov Emma gott så jag kunde vila ögonen i vaket tillstånd en liten srund innan det var dax att sätta igång och jobba.
Sen gick dagen undan och plötsligt var klockan två och det var dax att sluta. det är det skönaste med att börja sex. Att trots att man slutar redan två har man hunnit med en åtta timmardag.
Värre e det att jobba kväll då man börjar två och slutar tio. Då går tiden desto slöare innan det är dax att pallra sig hemåt.

Så nu sitter jag här hemma och tar de lungt i väntar på bättre tider *s*, ska nämligen jobba inatt med, hem & sova lite och sedan börjar jag tre imorrn igen. Dom skulle ivög på möte på förmiddagen så jag slapp iaf att börja två & de e ganska skönt.
Kommer att behöva börja packa lite nätt imorrn innan jobb med. E itne helt kul att packa när man kommer hem halv elva och ska upp fem å fredag igen. Tåget till sthlm går nämligen 6.14.
Lysande att åka så tidigt :-). Fast de e ganska skönt för vi e uppe redan 10.40 så man hinner att få ut något av dagen med.

Igår var vi ute och handlade lite mer inredning och några växter att sätta i akvariet. Blev verkligen jättefint. Idag ska vi ut och handla fiskar. ska träffa pappsen på hornbachså han kan hjälpa oss lte eftersom han e grymt duktigt på vilka fiskar man kan ha tillsammans. Vissa äter tydligen upp alla andra utom sin egen "ras". Har funderat på att ha olika tetrafiskar för de finns i många olika sorter och kökar inte upp någon annan :-). Plus att de finns några andra sorter man med kan ha tillsammans med dem. också måste vi köpa malar som käkar upp alla alger så vi slipper det problemet.
Så därför är det skönt att ha pappa med för han har haft fiskar i typ 20 år innan och fött upp och sålt vidare tillsammans med farfar.
E ganska spännande att prata fisk med honom för de e verkligen något han kan och lyser upp när han pratar om. Han kan typ alla olika srter i huvudet och det är helt sinnessjukt för det finns miljontals olika. :-)

Tränade även squash igår och det gick riktigt bra. jag kan ju inte påstå att jag spöade Johan, men de blev ganska jämnt iaf. Jag blir bätter för varje gån vi spelar & då spelar vi ändå inte speciellt ofta.
Funderar på att köpa ett tiokort där och ett 25-kort på simning. Får 2500 i friskvårdspeng från min arbetsgivare varje år och det ska man ju verkligen utnyttja. Har ju redan köpt styrkekortet så de pengarna kan jag ju inte få igen, men att simma e grymt bra träning för hela kroppen och samma med squash plus att de e sjukt kul att spela med.

Har kommit igång med träningen riktigt ordentligt igen nu. Både jag och Johan och det behövdes verkligen kan jag säga. Om inte annat för att jag får så mycket mer energi i kroppen och mår psykiskt och fysikt bättre. Mitt humör är tusen gånger bättre nu än innan.
Men sen kan det ju bero på att jag tränat sen jag var åtta och min kropp kräver att jag tränar hårt. har man tränat typ minimun tre gånger i veckan från att man började och sen cirka fem gånger i veckan efter 11.12 år ålder e det inte konstigt att man mår kasst när man itne tränar.
det sköna med att ha tränat så mycket innan är att man fort ser resultat igen också. jag har en sjult bra grundkondition plus att jag har väldigt mycket muskler också. speciellt i ben o häck efter alla år av fotbollsspelande. Sen armarna behöver vi ju inte nämna så mycket. De är ju inte alldeles extremt vältränade, men de e bara att lägga in lite extra krut där så fixar de med sig.

Sen maten e ju inga större problem eftersom jag alltid har ätit nyttig mat. Mamma har alltid varit noga med maten och vi har adrig ätit extremt mycket fett. Enda skillnaden jag gör nu är att inte använda så mycket kolhydrater i maten, men man kan inte heller ta bort dem helt om man tränar så hårt som jag gör. Kolhydraterna är sjukt viktiga för att bygga upp muskler. De är inte bra om man äter mycket av det om man inte tränar, men tränar man är det dem som hjälper till att bygga upp kroppen och att man orkar tillräcklgt mycket.
Har dock börjat köpa dinkelpasta, går att köpa i hälsokostaffärer och välsorterade stormarknader, vilket är en bättre sorts pasta än vanlig fullkorn. är gjort på kornen av kornen i sädesslagen eller något i den stilen ;-). Mycket nyttigare för kroppen är det iaf.

Iaf är det skönt med maten eftersom jag alltid varit intresserad och läöst myclet om nyttig mat, nyttiga recept och vilka ingredienser som hjälper till att förbränna. (som tillexempel ingefära och balsamicovinäger, även kaffe men de rekommenderas ändå itne för de har andra negativa bieffekter.)
Förutom att "äta" rätt ska man ju även dricka rätt och det har jag lite svårare för tyvärr.
Om man itne tränar ska man få i sig minst två liter vatten om dag och om man tränar mycket ska man få i sig minst det dubbla. Jag försöker verkligen genom att ha en 50 cl flaska med mig hela tiden, men man glömmer lätt bort att dricka om man inte är törstig tyvärr, så jag får nog bara i mig två liter ändå *suck*. sen dricker jag mycket grönt the för tillfället med. Måste säga att det är alldels utomordenligt gott, även utan smaksättning i. vill inte ha för mycket tillsatser för det är inte riktigt bra för kroppen.
Vissa the är endast goda med smak (svart) och gärna med extra socker i, men detta e supergott utan något alls i. Try it!

nej nu ska jag vila en stund eftersom jag ska jobba natt. Sen ska jag hämta Johan och vi ska iväg och kirra lite firrar.



Johan & jag

Fan vad vi e granna *asg*



heting

Haha vilken söt golfspelare va *asg* fick inte in bilderna sist, inte nu heller knappt, tror inte att blogg.se är riktigt kompatibel med min mac tyvärr. Kan itne göra fetstil eller kursiv heller om jag inte går in och ändrar i htmlkoden. Men men ingen fara på taket där heller.


heting

Har nyss kommit hem från jobb nu iaf och det känns skönt, om än ganska tröttigt. Var uppe fem imorse som vanligt när jag jobber morgon. Sitter nu bara o slår ihjäl tiden en timme innan jag ska iväg och träna squash. Styrketräningen på mai har stängt tis-fre för att de ska reovera och fixa till där. Så nu får jag träna alternativt. Men de gör inget. Squash har jag spelat ganska mycket och man förbränner duktigt :-)

Väntar just nu ut tiden till fredag å jag ska vara ledig tre dagar i sträck och åka till stockholm för att ha de skojj :-) Längtar verkligen till att komma från Malmö lite :-)

Sitter även och funderar lite på vad jag ska hitta på till mat idag... lutar åt lax men jag vet inte riktigt. vill göra något riktigt gott idag som samtidigt e nyttigt. inte så svårt visserligen men ändå. ibland e de svårare att komma på än annars :-)

Ska även iväg och handla inredning till akvariumet som Johan fick  i julklapp, har alldeles glömt bort att göra det innan, men nu e de iaf dax. De e ett jäkla jux de dära med akvarium. man måste hälla i vattnet flera dagar innan man kan sätta i växter och sedn måste man vänta lite till innan fiskarna ska i. & då får man bara lägga i några stycken och vänta någon vecka innan man lägger i fler. Det har visst något med förgiftning av vattnet att göra...
Har iaf en riktigt bra lathund som man kan kolla på så man slipper döda fiskarna :-)

Nu ska jag iaf byta om o kolla på tv en liten stund innan träningen :-)

*puss*




Lets go

Vi var på lets go i helgen och hade trekamp. Jag, Johan, Micke, Evelina, Andy & Emilia. Hade en av de trevligaste kvällarna på sjukt länge :-)
Tror jag kom sist men de känns som de kvittar. Eller kanske var de Evelina som var sämre än mig på bowlingen? ;-)

Började iaf med att spela golf på en uppbyggd niohålsbana inomhus. De gick ganska bra för mig förutom på ett hål, där jag fick tio *suck*. Vilket innebar att jag förlorade golfen pga de jäkla hålet!
Sen satte vi oss i baren en stund och drack och snackade sit innan det var dags för bowlingen.
Första rundan gick de ganska kasst för mig, men andra runda slutade jag på typ 120, de bästa i mitt liv tror jag :-)
Bäst på bowlingen var Evves vurpa när hon skulle slå *s*

Sen var de dags för lite barhäng innan vi skulle på skyttet. Av någon anledning kom de även in en flaska skumpa, o sedan en till för att fira den underbart trevliga kvällen, med sjukt mnga skratt :-)
Skyttet var jag inte helt lysnade på heller, inte lätt att sikta me sprit i kroppen kan jag säga *asg*

Tog en taxi hem när kvällen tog slut, men fick stanna en ra bit innan för att en viss fröken evelina inte mådde så himla ra, Micke ranglade och Johan yrade. Själv mådde jag förhållandevis bra iaf och de kändes ganska trevligt att inte vara den som var värst :-)
Väl hemma somnade en viss Johan på badrumsgolvet eftersom han mådde illa. Tog ett tag att få honom at inse att de faktiskt e skönare att sova i en säng ;-)

Nej nu sitter jag här med mina allbran, mitt gröna the o min c.-vitamin och käkar lite innan jag ska iväg o träna och jobba :-)

*puss*



I'm back again, for good

ny friss

Får först berätta att jag är galet nöjd med min nya frisyr :-) behöll längden på håret, färgade det i både mörka och ljusa slingor och klippte till en lugg igen. Var ett tag sedan jag hade det sist. Gav min kära frisör Emma fria händer med allt. & jag blev så nöjd!
Konstigt egentlgen att jag våfar det med tanke på att jag alltid förr varit så himla rädd om mitt håt. behöll mitt långa blonda hår länge & väl och gjorde aldrig några drastiska förändringar i min frisyr, mer än att det kanske var mer eller mindre uppklippt ;-)
Mitt mod började med att jag färgade mitt underhår riktigt mörkt. ja ni vet när de blev "supertufft" att ha mörkt under ljust :-) 
När jag sedan var trött på de var de inte riktigt läge att färga tillbaka de till blondt tyckte jag eftersom nu var jag ju redn halvvägs, så de blev till at färga överhåret i en rödbrun nyans. Blev int riktigt nöjd med den så helt plötsligt var mitt hår rödsvart :-)
Sen har de bara gått utför :-)
Tog visserligen ett tag innan jag vågade klippa av de helt men de gjorde jag för ett år sen. Blev ganska nöjd med de & framför allt kändes det bra att jag vågat göra de och kände mig trygg i de :-) Nu har jag de lite på utväxt, mn jag tvivlar på att jag någonsin komme att ha de rikgti långt igen. Trivs i att kunna klipa de i lite olika tuffa frisyre :-)
Iaf sen jag väl vågade göra lite saker med mitt hår tror jag att jag haft alla de olika färger och slingor. Hår e kul för de gör att man kan förändra hela sitt utseende, men de tar en del på det också att färga det. Gör de inte alldeles ofta och försöker färga så att man iten ser utväxten direkt.
Har även hittat asbra produkter från tigi bedhead som passar mitt hår alldeles utmärkt så att de slipper att bli uttorkat :-)

Känner mig iallafall som en ny människa nu :-)

*puss*

RSS 2.0